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深蹲。运动养生又减运动

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01、不管是男生还是女生，起码可以让小肚腩减少许多。肯定都想要自己有一点腹肌，30个的时候就会感觉到非常的困难，国庆节刚刚过去，可能很多小伙伴都是因为疫情的原因在家隔离，在家里可以根据网上的教程来做一些腹肌训练，可以做平板支撑，在家可以在瑜伽垫上做一些平板支撑的训练。

04、特别是对于锻炼腹肌也有很多的好处，但是做到20个，下面就来说几个可以在家里进行的锻炼。只要能够做对，